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産後ﾀﾞｲｴｯﾄの内容

産後ダイエットの内容について、考えます。

産後、女性の身体は出産により大きなダメージを受けています。

ですから、産後ダイエットについては通常時のダイエット以上に注意して行う必要があります。

産後ダイエットの基本は、やはり運動と食事。

その上で、ダイエット運動として、妊娠中に低下した基礎代謝量を上げるため、軽い筋力トレーニングと骨盤を矯正するエクササイズを行います。

一方の食事については、摂取カロリーをカットするダイエットは厳禁です。