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産後ﾀﾞｲｴｯﾄの進め方

産後ダイエットの進め方として重要な点をあげます。

妊娠・出産によって、太ってしまった自分の体をみると、産後は早く妊娠前の体重に戻さないと！と気持ちが焦ってしまいます。

しかしながら、ここで食事制限などの代謝を落とすダイエットをしてしまうと、リバウンドしやすくなると共にますます太りやすい体になってしまう可能性もあります。

ダイエットと焦る前にまず、日常生活の中で筋肉量の回復や筋力アップを心がけて、基礎代謝量を妊娠前の状態に戻す努力をしてみましょう。